niskie PSA wolne oznacza podwyższone ryzyko nowotworu prostaty, wysokie PSA wolne oznacza niskie ryzyko złośliwego nowotworu prostaty. Stężenie PSA powyżej lub poniżej normy może, ale wcale nie musi, świadczyć o chorobie prostaty. Odchylenia od normy są jednak wskazówką dla lekarza, że należy przeprowadzić dodatkowe badania. Mierzenie ciśnienia kojarzy nam się głównie z ciśnieniomierzami o zastosowaniu medycznym. Nie powinniśmy jednak zapominać o tym, że wykonywanie tego typu pomiarów ważne jest także w wielu innych przypadkach. Za idealne proporcje u kobiet uznaje się wskaźnik WHR = 0,7, a u mężczyzn WHR = 1. Ile powinno być roznicy między talia a biodrami? Czym jest wskaźnik talia biodra? Aby opisać te parametry, stworzono wskaźnik WHR, czyli stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Aby obliczyć WHR, wystarczy podzielić swój obwód talii przez obwód bioder. Jak sprawdzić rozmiar ubrań dla chłopców? Wybierając ubrania dla chłopców online, istotne jest sprawdzenie rozmiaru. W sklepie internetowym często znajduje się tabela rozmiarów, która pomaga dobrać odpowiednią wielkość. Można również mierzyć ubrania, które ma już chłopiec i porównać je z wymiarami podanymi w opisie produktu. brak energii, problemy ze snem, osłabienie koncentracji, zaniżone poczucie własnej wartości, niepewność siebie, pesymizm. Z kolei na obraz depresji u mężczyzn składają się w pierwszej kolejności objawy behawioralne, takie jak: abulia, apatia, spowolnienie psychoruchowe, utrata motywacji oraz zniechęcenie. kombinasi warna baju dan celana yang cocok wanita. Jeżeli planujesz zakup spodni w najbliższym czasie, to obowiązkowo przeczytaj ten wpis. Kompletny poradnik o męskich spodniach, czyli kroje, rozmiary i lista polecanych modeli, które musisz mieć w swojej garderobie. Męskie spodnie – jak je dobrać? Przez blisko 300 dni w roku my, mężczyźni nosimy długie spodnie, dlatego temat odpowiedniego dobierania kroju i rozmiaru do sylwetki, budowy ciała jest ogromnie ważny. Chociaż wszystko wydaje się dość oczywiste, to nadal spora część mężczyzn ma duży problem podczas podejmowania decyzji w sklepie. Druga część, nawet jeśli takiego problemu nie widzi, to nie dlatego, że go nie ma – tylko dlatego, że o nim nie wie. W rezultacie panowie kupują za duże, za długie spodnie, a niektórzy pionierzy w tej dziedzinie potrafią nawet kupić za krótkie. Tak jak w przypadku pierwszej części poradnika, który był poświęcony męskim koszulom, przedstawię Wam listę wszystkich informacji, które powinniście wiedzieć zanim zdecydujecie się na zakup spodni. Odpowiedni rozmiar męskich spodni Poradnik rozpocznę od poprawnego dobierania rozmiaru spodni, bo wydaje mi się to największym problemem. Najczęściej spotykaną rozmiarówką w sklepach jest ta, opierająca się na dwóch wymiarach np. 32/34. Wiele osób nie ma pojęcia jaki ma rozmiar – o czym doskonale przekonałem się pracując w sklepie odzieżowym. Pozwolę sobie zacytować klientów, którzy zwracali się do mnie z pytaniem: czy znajdzie Pan spodnie takie na mnie? Doświadczony sprzedawca na pierwszy rzut oka odgadnie „mniej więcej” rozmiar swojego klienta, jednak takich asystentów sprzedaży nie znajdziecie w sklepach sieciowych, w których statystycznie najczęściej się kupuje. Rozszyfrowując rozmiarówkę – pierwszy wymiar oznacza długość pasa, drugi zaś długość nogawki. Oczywiście nie jest to wymiar podany w centymetrach, bo 32 cm w pasie, to chyba rozmiar 5-letniego chłopca, a nie dorosłego faceta :). Każda z marek ma swoją tabelę rozmiarową, jednak są one do siebie zbliżone. W wielu sklepach nie występuje jednak pełna, standardowa rozmiarówka (zazwyczaj od 28/30 do 38/36). Ze względu na to, że nie wszystkie rozmiary są popularne, omija się część z nich, zostawiając np. tylko parzyste rozmiary jak 32/32, lub ujednolica się rozmiarówkę tylko do jednego rozmiaru np. 33. Pojawiają się także inne typy segregowania spodni, np. ta podawana w jednym wymiarze typu 48,50 itd., która zazwyczaj dotyczy spodni wizytowych. Na co zwrócić uwagę? Podczas kupowania spodni przede wszystkim należy upewnić się, że spodnie nie są za luźne w pasie, bo późniejsze ściskanie ich paskiem jest jednym z częściej popełnianych błędów. W rezultacie gromadzi się nadmiar materiału tworząc pogrubiające i nieestetycznie fałdy. Panowie kupują większe spodnie myśląc, że będzie im w nich wygodniej, jednak używany materiał ma to do siebie, że się rozchodzi. Dotyczy to szczególnie jeansów, a zwłaszcza tych zawierających w składzie elastan. Mierząc spodnie w sklepie wystarczy sprawdzić czy da się w nich swobodnie dopinać oraz włożyć w środek palec (zapas max 1 cm). W kwestii długości nogawki uznaje się, że im jest ona węższa, tym spodnie powinny być krótsze. Najlepiej jest mierzyć spodnie do butów, z którymi będziemy je później nosić. Szerokie nogawki powinny opadać na buty tworząc jedno zagięcie, zaś wąskie powinny sięgać za kostkę. Obecnie panuje tendencja do produkowania i kupowania raczej dłuższych spodni, więc warto zwrócić na to uwagę i ewentualnie oddać spodnie do krawca (chociaż wiem, że to raczej nie jest popularne – kupując spodnie chcemy aby było „dobre” od razu) lub podwinąć – ale o tym w dalszej części poradnika. Proponowane modele Jaki krój spodni wybrać? Przybliżę Wam sześć krojów męskich spodni, z którymi na pewno się spotkaliście. Chciałbym jednak zaznaczyć, że interpretacja sklepów dla danych krojów może różnić się od standardowego zdefiniowania tych fasonów. To znaczy, że nie wszystkie skinny będą tak bardzo wąskie, a nie wszystkie tappered będą dobrze leżeć na facetach z dużymi udami. Skinny Męskie spodnie o kroju skinny to najbardziej dopasowana propozycja dla mężczyzn. Nogawki opinają nogi na całej długości – od ud, aż po łydki, dlatego jest to model rekomendowany szczupłym (ale nie chudym) osobom. W przypadku mężczyzn o bardzo drobnej budowie ciała noszenie takich spodni może spowodować, że będą oni wyglądali komicznie uzyskując efekt „niezdarnych męskich nóżek”. Z kolei w przypadku osób o normalnej budowie, nogawki prawdopodobnie będą zbyt mocno opinać nogi – w tym szczególnie uda- co także nie będzie wyglądało dobrze. Szczególnie odradzałbym zakup takich spodni wszystkim panom z szerokim rozstawem nóg. SLIM To także dopasowana krój, jednak nie aż tak bardzo, jak w przypadku skinny. Uda nadal będą dość opięte, jednak metariału na łydkach powinno być nieco więcej. W takich spodniach każdy mężczyzna o szczupłej i normalnej budowie ciała będzie wyglądał dobrze. Tappered Osobiście jest to mój ulubiony fason. Charakteryzuje się tym, że nogawki w udach mają więcej miejsca – dzięki temu nie są tak bardzo opięte, ale nogawka zwęża się ku dołowi wyszczuplając sylwetkę. Pod warunkiem odpowiednio dobranego rozmiaru, każdy nie szczupły mężczyzna będzie wyglądał w takich spodniach świetnie. Szczególnie polecam ten model tym facetom, którzy mają rozbudowane uda, lub zwyczajnie lubią podjeść :). Joggery / Baggy Model przedstawiony na zdjęciu obok to joggery, jednak większość sklepów (szczególne internetowych) niepoprawnie stosuje zamiennie nazwę joggerów i baggy. Joggery to model który rozpoznamy po dużo niszym kroku spodni oraz wąskiej i dopasowanej nogawce. Bardzo często nogawki zakończone są ściągaczem. Jeśli zaś chodzi o baggy, są to ogólnie mówiąc bardzo szerokie i luźne spodnie, które także mają niższy krok. Najprościej je opisać jako spodnie typu skate, które w okresie lat 90-tych do millenium były niezwykle popularne. Joggery to propozycja dla każdego mężczyzny, jednak o mocnym streetwearowym wydźwięku. Zyskał więc popularność głównie wśród młodszych facetów. Regular Czyli najbardziej klasyczny model spodni, w którym nogawka jest w całości prosta. Szczupli mężczyźni będą wyglądać w takich spodniach średnio, bo nogi będą miały trochę za dużo miejsca. Jednak tak jak napisałem na wstępie – zależy to także od faktycznej realizacji kroju przez sklep. Panowie o standardowej budowie oraz ci, którzy są większych gabarytów, na pewno będą w nich wyglądać dobrze. Przy okazji wspomnę także o kroju loose, który jest poszerzoną wersją klasycznego regular straight. Są to spodnie dedykowane tylko dla „większych” osób. BOOTCUT Najrzadziej spotykany krój w sklepach – tak zwane dzwony. Można go rozpoznać po szerszych nogawkach, które dodatkowo poszerzają się do dołu. Osobiście nie jestem jego fanem, wręcz odradzałbym go. Stan w męskich spodniach Stan, czyli miejsce na którym zatrzymują się spodnie. Istnieją trzy podstawowe typy: NISKI STAN To tak zwane biodrówki. Spodnie z tego typu stanem występują zazwyczaj z wąskimi spodniami np. skinny, czy slim. Uważa się, że niski stan jest „bardziej sexy”, ponieważ podkreśla miednicę oraz pośladki, a także brzuch – jeśli jest wyrzeźbiony :) Jednak miecz jest obusieczny, to znaczy ze odsłania także to, czego byśmy nie chcieli pokazywać – chodzi mi o sytuacje w których się schylamy, kucamy itp. i widać pośladki lub wysoko podciągniętą bieliznę. Niski stan polecany jest osobom szczupłym oraz osobom z brzuszkiem. Może Was to zdziwić, ale dzięki temu, że spodnie trzymane są przez biodra osoby z „nadbagażem” nie mają problemu z dopięciem spodni. Należy jednak pamiętać o efekcie „pękniętych pleców” : ) Normalny stan to najczęściej stosowany, standardowy typ, gdzie spodnie leżą w naturalnym miejscu, czyli w pasie. wysoki stan Trochę niedoceniony i odstawiony w kąt – moim zdaniem niesłusznie. W tym typie linia znajduje się zdecydowanie wyżej, bo na talii, dzięki czemu panowie z małym brzuszkiem mogą go sprytnie zamaskować, a wysocy panowie w końcu będą mieli spodnie, które przez cały czas będą leżały w tym samym miejscu. Wysoki stan bardzo ładnie „zbiera” pośladki – a pupa w takich spodniach wygląda świetnie – o czym powie Wam każda kobieta. Dodatkowo są one moim zdaniem niezwykle wygodne. Kiedy podwijać spodnie, kiedy wkładać do buta Najwięcej problemów i zapytań dotyczy nogawek, ich odpowiedniej długości oraz tego, kiedy tak naprawdę powinniśmy je podwijać, a kiedy nie oraz skąd wiedzieć, czy nogawki powinny być włożone do środka buta, czy też lepiej będę wyglądać na zewnątrz. Nie ma jednoznacznej zasady mówiącej o tym, jak prawidłowo powinno się to robić, więc w dużej mierze trzeba polegać na sobie i własnym poczuciu estetyki. Postaram się jednak przekazać Wam prosty sposób na dokonanie tego wyboru. Szerokie nogawki Szerokich nogawek nigdy nie polecam wkładać do środka butów. Wygląda to źle z tego względu, że szeroka nogawka i wąski but tworzą olbrzymi kontrast, tworząc wizualny lejek. Jeśli jednak zwiążecie bardzo luźno buty, a nogawka nie jest aż taka szeroka, możecie spróbować i ocenić czy wygląda to dobrze. Szeroką nogawkę można podwijać, jednak robienie z nią pinrolla nie będzie dobrym pomysłem, z tego samego względu co wkładanie ich do buta – czyli powstanie lejek. Podwinięcie będzie wyglądało ładnie przy każdym typie obuwia – nawet w przypadku butów bardzo wysokich – jednak trzeba uważać, aby nie pojawiła się wtedy „harmonijka” ze zbyt dużej długości nogawki. Sam także popełniłem ten błąd np. w tej stylizacji. Wąskie nogawki Tutaj sprawa jest trochę łatwiejsza. Wąskie spodnie niemal zawsze będą dobrze wyglądać włożone do środka buta – ale trzeba uważać z „gabarytami” tzn. aby obuwie nie było „zbyt ciężkie” w stosunki do spodni, bo powstanie wizualne odcięcie nogi i stopy ( spowodowane wielkim kontrastem ). W takim przypadku lepiej jest podwinąć spodnie do wysokości buta. Oczywiście w niektórych przypadkach może to wyglądać ciekawie -części zagadnień nie da się uogólnić przedstawić w systemie zerojedynkowym. Nie mogłem w sieci znaleźć „złego przykładu” – dodam jak tylko na coś trafię :) Wybór idealnych spodni do Twojej sylwetki Pomyślałem, że najlepiej będzie jeśli zwizualizuję Wam to do jakiej sylwetki dopasować konkretny krój spodni. Tabela przedstawia idealne moim zdaniem rozwiązania dla mężczyzn o tych trzech budowach ciała – szczupłej, normalnej i masywnej Wideo poradnik na YouTube Znając prawidłowy sposób, aby zmierzyć obwód pasa jest ważne, ponieważ to pomoże Ci w zakupach odzieży i akcesoriów i będzie Cię świadoma zagrożenia zdrowia. Człowiek, którego rozmiar pasa jest ponad 40 cali mówi się, że na zagrożenie dla zdrowia, według WebMD. Mężczyźni, którzy mają zbyt dużo tłuszczu z brzucha są na większe ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia i cukrzycy. Ponadto zakupy na ubrania i akcesoria może być uciążliwe, jeśli nie znasz swojego obwodu talii. To znacznie łatwiej złapać tej wielkości, który koreluje swój rozmiar w pasie i wziąć go do szatni, aby przymierzyć, zamiast złapać kilka każdego artykułu. Instrukcje • Wyciągnąć centymetrem i owinąć go wokół talii. Chcesz zmierzyć bezpośrednio nad swoimi hipbones. Najłatwiej zrobić to z centymetr. • Miejsce centymetrem, tak, że odbywa się ciasno, ale nie zbyt mocno lub zbyt luźne. Będziemy chcieli, Tasmy do wysokości pępka. • Upewnij się, że środek taśmy jest nawet na wszystkich odcinkach talii i zanotować pomiaru, tak że można go zabrać ze sobą na wizytę u lekarza, lub kiedy robisz zakupy na nowe ubrania. Twój współczynnik BMI wynosi BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który pozwala obliczyć czy proporcje naszej masy ciała w stosunku do wzrostu są właściwe. Prawidłowe BMI oznacza w teorii, że nie mamy żadnych problemów ze zbyt dużą czy zbyt małą wagą i jednym słowem jesteśmy zdrowi. Jednak wskaźnik BMI ma kilka istotnych wad i nie zawsze trzeba ślepo wierzyć w to co pokazuje wynik. Warto wiedzieć czym jest i jak się go oblicza, jednak nie może być to jedyne nasze źródło informacji. spis treści 1. Co to jest wzór BMI? 2. Dla kogo jest wzór BMI? 3. Jak obliczyć BMI? Przedziały BMI 4. Zalety określania BMI 5. Wady określania BMI Płeć a wzór BMI BMI a masa mięśniowa, gęstość kości i ilość tłuszczu 6. Inne metody obliczania tkanki tłuszczowej 7. Skutki nieprawidłowego BMI rozwiń 1. Co to jest wzór BMI? Wskaźnik BMI to opracowany przez belgijskiego statystyka Adolfa Queteleta wzór, który pozwala określić, czy nasz waga jest proporcjonalna do wzrostu i odwrotnie. Stosowanie go upowszechniło się w latach 70 i było wówczas jedynym źródłem wiedzy na temat tego, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Zobacz film: "#dziejesienazywo: Nadwaga czy otyłość?" Wzór BMI to proste równanie matematyczne, które pozwala na wyliczenie zawartości tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Na początku wykorzystywany był tylko do mierzenia prawidłowej masy ciała kobiet i mężczyzn. Dzięki wprowadzeniu siatki centylowej, obecnie można także mierzyć BMI u dzieci i młodzieży w wieku szkolnym. Według autora wskaźnik BMI nie ma zastosowania w ocenie stanu otłuszczenia jednostki, jednak ze względu na swoją prostotę może być stosowany we wstępnej diagnostyce. W latach 40. XX wieku zmodyfikowano tablice zależności wagi i wzrostu, dodając do nich proporcje i budowę ciała. W latach 70. w magazynie ‘’Journal of Chronic Diseanse’’ ukazał się obszerny artykuł na temat użyteczności kalkulatora BMI, jako parametru określającego zagrożenie otyłością w przypadku jednostki. 2. Dla kogo jest wzór BMI? Na samym początku wzór BMI służył przede wszystkim w diagnostyce otyłości. Dzięki określeniu wartości BMI lekarze mogli przewidzieć ryzyko wystąpienia kłopotów z nadwaga, jeszcze zanim osiągnęła ona poważne stadium. Metoda ta okazywała się bardzo przydatna. Obecnie kalkulator BMI wykorzystuje się także w innych celach. Służy także określaniu swojej prawidłowej wagi, dzięki czemu można dopasować dietę i stopień aktywności indywidualnie do siebie. Także osoby z niedowagą mogą dzisiaj skorzystać ze wzoru BMI, aby określić, ile jeszcze im brakuje do wagi idealnej i na tej podstawie opracować plan działania. 3. Jak obliczyć BMI? Obliczanie BMI jest niezwykle proste, wystarczy tylko zastosować się do ogólnoprzyjętego wzoru, jest on uniwersalny dla kobiet i mężczyzn. Aby obliczyć wartość swojego BMI, wystarczy podzielić masę swojego ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu. Wygląda to następująco: BMI = masa ciała / wzrost² Innymi słowy: masa ciała / wzrost x wzrost Należy też pamiętać o odpowiednich jednostkach. Wzrost zawsze podajemy w metrach, a więc nie 173, ale Wagę podajemy zawsze w kilogramach. Jak liczyć BMI Przykładowo osoba mająca 173 cm wzrostu i ważąca 58 kg będzie miała BMI wynoszące co oznacza wagę prawidłową. Przedziały BMI Wartość wskaźnika BMI pozwala określić, czy nasza waga jest prawidłowa, czy cierpimy na nadwage lub niedowagę. Aby to stwierdzić, należy zapoznać się z międzynarodową klasyfikacją BMI, która podzielona jest na 8 części: poniżej 16,0 – wygłodzenie 16,0–17,0 – wychudzenie (spowodowane często przez ciężką chorobę) 17–18,5 – niedowagę 18,5–25,0 – wartość prawidłową 25,0–30,0 – nadwagę 30,0–35,0 – I stopień otyłości 35,0–40,0 – II stopień otyłości powyżej 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna) BMI dzieci obliczane jest w ten sam sposób, co u dorosłych, lecz potem porównywane ze średnimi wynikami w danej grupie wiekowej. Zamiast wyznaczania przedziałów wskazujących na otyłość, nadwagę i niedowagę, kalkulator BMI dzieci pozwala na porównanie wyników współczynnika danej płci i danego wieku. Badania w Wielkiej Brytanii pokazują na przykład, iż dziewczynki w wieku 12-16 lat mają o wiele wyższy wskaźnik BMI niż chłopcy z tego samego przedziału wiekowego. 4. Zalety określania BMI Niewątpliwą zaletą wskaźnika BMI jest fakt, że bardzo łatwo jest go policzyć. Dodatkowo obecnie jest to tak popularny wzór, że w internecie jest mnóstwo darmowych kalkulatorów. Informacja o tym, że odbiegamy od ustalonej normy, jest dla nas cenną informacją. Badania wykazują, że wskaźnik BMI 18,5–25 cechuje osoby, które najdłużej cieszą się dobrym zdrowiem i które mają najmniejszą zachorowalność na choroby związane z naszą dietą, takie jak cukrzyca typu 2 lub miażdżyca. 5. Wady określania BMI Niestety wskaźnik BMI ma dużo więcej wad niż zalet. Przede wszystkim jest badaniem niedokładnym i niekoniecznie logicznym. Opracowany na podstawie teorii statystyki może dawać fałszywy obraz rzeczywistości i zakłamywać nasz faktyczny stan zdrowia. Sam autor wzoru podkreśla, że służy on bardziej badaniom populacji niż jednostek. Mimo to wskaźnik BMI znalazł zastosowanie we wstępnej diagnostyce zaburzeń odżywiania. Wskaźnik BMI jest nieprawidłowy pod względem fizjologicznym, ponieważ nie uwzględnia wielu czynników, takich jak masa mięśniowa, gęstość kości czy faktyczna zawartość tkanki tłuszczowej. Często zdarza się, że osoba bardzo szczupła ma wysoką wagę i wysokie BMI dlatego, że dużo trenuje i ma naturalnie wyższą masę mięśni. Według naukowców, wskaźnik BMI jest także pozbawiony sensu pod kątem medycznym. Podnoszenie wzrostu do kwadratu ma jedynie służyć dopasowaniu danych do statystyk i nie ma żadnej wartości naukowej. Dodatkowo wzór BMI zakłada, że osoby z dużą ilością tkanki tłuszczowej mają wysokie BMI. Tymczasem zdarza się, że ludzie mający niewiele tłuszczu mają wysokie BMI - dzieje się tak z wielu powodów. Jeszcze jedną wadą wzoru BMI jest fakt, iż określa on pewną idealnie opisaną grupę. Tymczasem każdy człowiek jest inny i nie da się polegać na ściśle określonych normach. Płeć a wzór BMI Wskaźnik BMI jest równy dla kobiet i mężczyzn, a więc tym bardziej nie może być traktowany jako wiarygodne źródło wiedzy. Kobiety mają naturalną skłonność do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej i mniejszej masy mięśniowej niż mężczyźni. Zakładając, że kobieta i mężczyzna mają zbliżony wzrost i wagę, ich wskaźnik BMI będzie na podobnym poziomie. Można jednak z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić, że u mężczyzny tkanka tłuszczowa będzie stanowiła mniejszy fragment masy ciała niż u kobiety. Poziom tkanki tłuszczowej ma wpływ na zwiększenie ryzyka wystąpienia chorób związanych z otyłością. Znając tylko wzrost i wagę danej osoby nie możemy jednoznacznie stwierdzić jaki jest jej poziom tkanki tłuszczowej. Co więcej, nie tylko poziom, ale i rozmieszczenie tkanki tłuszczowej odgrywa istotną rolę. O wiele groźniejsza jest otyłość brzuszna, która częściej występuje u mężczyzn, niż otyłość pośladkowo-udowa, częściej pojawiająca się u kobiet. Może się więc okazać, że mimo zbliżonych wskaźników BMI, to mężczyzna będzie bardziej narażony na wystąpienie takich chorób jak zawał serca, miażdżyca, udar mózgu czy choroba niedokrwienna serca. BMI a masa mięśniowa, gęstość kości i ilość tłuszczu Biorąc pod uwagę tylko wzrost i wagę danej jednostki, nie skupiamy się na tym co wchodzi w skład wagi ciała. Osoba umięśniona będzie cięższa od osoby, która ma mniej mięśni. Kilogram tkanki tłuszczowej zajmuje 3 razy większą objętość niż kilogram masy mięśniowej. Zestawiając ze sobą kilka osób o takiej samej masie ciała możemy zauważyć różnice w wyglądzie ich ciał. Wszystko to za sprawą proporcji masy mięśniowej do tkanki tłuszczowej, takich parametrów nie uwzględnia wskaźnik BMI. Dlatego osoby umięśnione, które mają mniej tkanki tłuszczowej mogą według kalkulatora BMI zostać zakwalifikowane jako osoby z nadwagą lub nawet otyłe. Nie ma to jednak żadnego przełożenia na stan faktyczny. Przeciwnie - osoby umięśnione i wysportowane często są o wiele zdrowsze. Wskaźnik BMI jest prostym wzorem matematycznym, który nie uwzględnia również masy i gęstości kości. Osoby o drobnej budowie, będą miały zupełnie inne parametry prawidłowej masy ciała, niż osoby u których gęstość kości jest większa. Ponadto wraz z wiekiem zmniejsza się gęstość kości, co też istotnie wpływa na wagę ciała. Podsumowując, korzystanie ze wzoru BMI ma charakter teoretyczny, a wynik obliczeń nie zawsze jest zgodny z rzeczywistością. Dzisiejszy świat oferuje znacznie więcej metod diagnostycznych. Warto zainwestować w specjalną wagę, która łączy się z aplikacją w telefonie i pozwala określić dużo więcej parametrów i uwzględnia więcej czynników. Niektóre siłownie oferują także darmowe badanie, określające kompleksowy skład masy ciała. 6. Inne metody obliczania tkanki tłuszczowej Jest wiele kalkulatorów pozwalających na ocenę tego czy nasza waga jest prawidłowa. Można do nich zaliczyć BAI (Body Adiposity Index) – uważa się, że jest nieco bardziej precyzyjny niż kalkulator BMI, do jego obliczania wymagany jest wzrost, obwód bioder i wiek, YMCA – jest to kalkulator pozwalający ocenić zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, do jego obliczenia wykorzystuje się obwód pasa, płeć i masę badanego, WHR (Waist – Hip – Ratio) – umożliwia określenie rodzaju nadwagi (brzuszna lub udowa). 7. Skutki nieprawidłowego BMI Jeśli nasze BMI znacząco przekracza granice prawidłowej wagi może wiązać się z różnymi problemami zdrowotnymi. Nadwaga i otyłość grozi chorobami takimi jak: zespół metaboliczny, nadciśnienie, miażdżyca, kamica żółciowa, udar mózgu, zawał serca, cukrzyca typu II; nowotwory. Niedowaga grozi następującymi schorzeniami: anemia, kołatanie serca, zaburzenia pamięci, infekcje, choroby zębów, problemy ze wzrokiem, paradontoza, łysienie, nocne skurcze łydek. Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza. polecamy Jak zmierzyć obwód pasa i jak to zrobić poprawnie? Obwód pasa to jeden z wymiarów, które powinna znać każda osoba, niezależnie od płci, czy wieku. Nigdy nie wiadomo, kiedy taka informacja będzie Ci potrzebna, może się ona przydać nie tylko w sklepie, ale też w innych sytuacjach. Jeśli chcesz kupić sobie nowe spodnie, czy to w sklepie stacjonarnym, czy internetowym, poza informacją jaki rozmiar spodni nosisz, warto abyś także wiedział, jaki masz obwód talii. Jak go zmierzyć? Będziesz potrzebował do tego miarę krawiecką, albo sznurek, tasiemkę czy inną linkę i jakąkolwiek inną miarę, może być nawet miarka zwijana, jakiej używa się do remontów. Zmierz się w pasie, a więc tam gdzie kończą Ci się spodnie. Jeśli robisz to przy pomocy miary krawieckiej, od razu zapisz wynik, jeśli przy pomocy linki, czy sznurka, wówczas odmierz długość jaka Ci wyszła ma innej miarce i zapisz wynik. Obwód pasa, a idealne spodnie — weź pod uwagę stan spodni Innym sposobem na zmierzenie obwodu w pasie potrzebnego do zakupu spodni, jest zmierzenie już noszonych przez Ciebie i leżących na Twojej sylwetce idealnie spodni. Musisz jednak zwrócić uwagę na to, w jakim stanie jest dana para spodni. Może być bowiem tak, że spodnie nosisz już od dłuższego czasu, więc rozciągnęły się w pasie i teraz są idealne, a jak je kupowałeś to były ciaśniejsze i dopasowały się dopiero po dłuższym noszeniu, lub kilkukrotnym praniu. W zależności od tego, czy kupujesz spodnie slim fit męskie czy też klasyczne jeansy męskie spodnie te mogą różnić się rozmiarem w chwili zakupu, a pasować na Twoją figurę. Zatem jak zmierzyć pas w spodniach? Połóż parę wypranych i najlepiej także wyprasowanych spodni na płasko, na czystej, gładkiej i twardej powierzchni, na przykład na podłodze albo stole. Następnie przy pomocy miary krawieckiej (popularny centymetr) zmierz szerokość spodni w pasie, a następnie pomnóż otrzymaną liczbę razy dwa, w ten sposób uzyskasz wymiar swojego obwodu w pasie. Zamawianie spodni przez internet. Jak nie popełnić błędu? Pamiętaj, aby zawsze przed kupnem spodni przez internet wykonać pomiar swojej talii, nawet jeśli poprzednie spodnie kupowałeś zaledwie miesiąc temu, Twój obwód pasa mógł się zmienić, zwiększyć lub zmniejszyć. Warto także wiedzieć jak zmierzyć pas i biodra, gdyż obwód bioder też może się zmieniać w różnym momencie życia, a jest to pomiar równie istotny, szczególnie jeśli chcesz kupić spodnie przylegające do ciała typu slim fit czy skinny fit, czyli popularne rurki. Wszystkie piersi są piękne. Zarówno te duże, jak i te niewielkie. Każda kobieta, która jest świadoma swojego ciała i swojego piękna wie, że nie rozmiar się liczy, a właściwie dobrana bielizna. Jednak by ją odpowiednio dopasować konieczne jest poznanie rozmiaru swojego biustu. Jest to prosta czynność, którą możecie zrobić samodzielnie w domu. Jak zmierzyć rozmiar biustu? Jak zmierzyć rozmiar biustu? Możemy zrobić to samodzielnie w domu, bądź też udać się do profesjonalnej brafitterki, która zrobi to dokładnie i precyzyjnie. Ważne jest, by po doborze rozmiaru zweryfikować go z bielizną. Zawsze możemy odjąć lub dodać niepotrzebny centymetr, który akurat przeniesie nas do innego rozmiaru. Dlatego zabierzmy się do mierzenia precyzyjnie i zróbmy to w spokojnej, wolnej chwili samotności. Najlepiej do mierzenia biustu nadaje się miękka miara krawiecka, która pozwoli na dokładne zmierzenie piersi. · Pierwszego pomiaru dokonujemy na wydechu, w prostej pozycji. Mierzymy obwód pod biustem – tak by miara nas nie uciskała, ale by nie była też za luźna. Powinnyśmy mieć możliwość swobodnego oddychania, jednak nie może być za dużo luzu – pamiętajmy, że biustonosz naciąga się przy noszeniu. · Od objętości pod biustem należy odjąć 5cm, a kolejno zaokrąglić otrzymaną liczbę w dół – do wielokrotności 5. Jak wspomniałam – stanik podczas noszenia rozciąga się, dlatego obwód biustonosz powinien być nieco mniejszy, niż faktyczny obwód pod biustem. Sprawdźcie poniższą tabelę: Rozmiar stanika (pod biustem) Obwód pod biustem 60 60 – 65 cm 65 66 – 71 cm 70 72 – 76 cm 75 77 – 81 cm 80 82 – 86 cm 85 87 – 91 cm 90 92 – 96 cm 95 97 – 101 cm 100 102 – 106 cm 105 107 – 111 cm 110 112 – 116 cm Rozmiar biustu tabela · Kolejnym krokiem jest zmierzenie obwodu piersi -mierzymy go w najbardziej wystającym miejscu. Niektóre brafitterki sugerują zmierzenie piersi luźno opadających w dół (bez stanika), jako dających najbardziej wiarygodną miarę. My jesteśmy za mierzeniem stojąc prosto – decyzję pozostawiamy Wam. Pamiętajcie jednak, że miara musi znajdować się na tej samej wysokości na plecach i na biuście. · By poznać odpowiedź jaki mamy rozmiar biustu musimy od objętości piersi odjąć zaokrąglony wynik spod biustu. Przykładowo – w biuście mamy 104, a zaokrąglony wynik spod biustu wyszedł 70. Różnica wynosi więc 34cm. Jaki to rozmiar? Sprawdźcie w poniższej tabeli. Różnica rozmiarów pod biustem i piersi* Rozmiar miseczki 7-9 AA 9,5-11,5 A 12-14 B 14,5-16,5 C 17-19 D 19,5-21,5 DD 22-24 E 24,5-26,5 F 27-29 FF 29,5-31,5 G 34,5-36,5 H 37-39 HH 39,5-41,5 J 42-44 JJ 44,5-46,5 K 47-49 KK Jakie są rozmiary biustu? Standardowa rozmiarówka biustu zaczyna się już od AA – najczęściej dotyczy ona młodych dziewczyn, które rozpoczynają dojrzewanie i rosną im piersi. Czyli najmniejszy dostępny rozmiar to 60AA. Kolejno później mamy litery alfabetu, z których każda odpowiada coraz większemu rozmiarowi. Największy rozmiar, na jaki uszyto biustonosz w Polsce to 70Z! Różnica pomiędzy biustem a obwodem pod biustem w tym rozmiarze wynosi aż 67cm! Także jak widać – mamy małe, duże i ogromne piersi. Rzadko która kobieta jest zadowolona ze swojego rozmiaru/kształtu biustu. W dzisiejszych czasach zmiana jego wyglądu nie jest niczym spektakularnym. Wiele pań zmniejsza lub powiększa piersi, by poczuć się bardziej komfortowo we własnym ciele. Rozmiar biustu A Rozmiar biustu A posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 9,5-11,5cm. To jeden z najmniejszych rozmiarów piersi, który najczęściej jest powiększany. Rozmiar biustu B Rozmiar biustu B posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 12-14cm. Rozmiar ten nadal zaliczany jest do małych piersi. Rozmiar biustu C Rozmiar biustu C posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 14,5-16,5cm. To jeden z najbardziej pożądanych rozmiarów piersi – nie za duży, nie za mały. Rozmiar biustu D Rozmiar biustu D posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 17-19cm. To drugi z idealnych wg kobiet rozmiarów piersi. Rozmiar biustu E Rozmiar biustu E posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 22-24cm. Jest to rozmiar zaliczany już do rozmiarów dużych piersi. Rozmiar biustu F Rozmiar biustu F posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 24,5-26,5cm. . Jest to rozmiar zaliczany już do rozmiarów dużych piersi. Rozmiar biustu G Rozmiar biustu G posiadają panie, u których różnica pomiędzy obwodem mierzonym pod biustem, a obwodem piersi wynosi 29,5-31,5cm. . Jest to rozmiar zaliczany do bardzo dużych rozmiarów piersi. Rozmiar biustu kalkulator Jeśli nie chcecie samodzielnie dochodzić to tego, jaki macie rozmiar biustu, możecie skorzystać z małej pomocy. W internecie znajdziecie kalkulator rozmiaru biustu. Wystarczy wpisać w nim otrzymane podczas pomiarów wielkości biustu i obwodu pod biustem, a kalkulator automatycznie przygotuje dla nas wynik. Jak go znaleźć? Znajdziecie go między innymi tutaj.

jak mierzyć pas u mężczyzn